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스트레칭 노하우 공개!

admin 2018.05.30 18:01 조회 수 : 19

 

많은 사람들이 운동전후로 스트레칭을 많이 하고 있습니다.
스트레칭을 제대로 해야 유연성을 기르고 골막 등의 연결 세포 조직 병변으로 인한 여러 부상의 문제를 방지할 수 있습니다.
스트레칭을 하지 않고 운동을 하면 근육이 놀라서 부상의 위험이 높아지고, 더 쉽게 다칠수 있습니다.
또한 운동이 끝나고 난 후 스트레칭으로 몸의 근육들을 정리해주지 않는다면 담에 걸리거나 긴장한 상태로 몸이 굳어질 것입니다.
따라서 운동 전후로 하여 스트레칭은 필수이며 충분한 시간 스트레칭을 해 몸이 놀라지 않도록 하는 것이 현명한 운동방법입니다.